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产后的饮食应易消化、营养丰富的流质食物

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产后的饮食应易消化、营养丰富的流质食物

发布日期:2021-08-16 作者: 点击:

    产后的饮食应易消化、营养丰富的流质食物。如糖水煮荷包蛋、冲蛋花汤、藕粉等。等到次日就可以吃一些软食或普通饭菜了。

    产后5-7天应以米粥、软饭、烂面、蛋汤等为主食。不要吃过多油腻之物,如鸡、猪蹄等。产后7天以后胃纳正常,可以进步鱼、肉、蛋、鸡等,但不可过饱。在产后1个月内,宜一日多餐,每日餐次以5-6次为宜。

    产后1个月,应避免水和盐,还包括生菜、水果、果汁、牛奶等水分多而冷的食物,都在禁食之列。酱油、味精等含盐的调味料,也不宜多用。

    产妇喝牛奶的禁忌:

    1、鲜奶不一定要煮沸后再喝,因为鲜奶消毒杀菌杀菌不须要太高的温度,要是鲜奶煮沸后喝,鲜奶中所含的钙质会沉淀,从而影响了鲜奶的营养价值价值价值。

    2、月子中心提醒产妇不要喝过凉的鲜奶,鲜奶一定要热过了再喝,宝妈身体尚未恢复完全,不适宜吃东西凉的食物,凉鲜奶更是大忌。因为喝凉的鲜奶可能会导致腹泻,从而影响孕母亲们的身体恢复及身体对鲜奶中营养价值价值物质的吸收。

    3、鲜奶不能跟橘子一同吃,这个大家可能都知道,因为橘子和鲜奶同食,会形成凝固,影响人体内内对鲜奶的吸收。鲜奶也不能跟巧克力一同吃,否则会导致鲜奶中钙质的吸收。

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