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产后导致肥胖的原因主要有哪些呢?

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产后导致肥胖的原因主要有哪些呢?

发布日期:2021-06-21 作者: 点击:

    产后尽快恢复苗条的体形是每一位新妈妈都关心的问题。

    但是,事与愿违,有部分新妈妈产后通过健康均衡的饮食和适当的运动,身材恢复至孕前状态,而也有不少新妈妈在生完宝宝后,肥肉还是松松垮垮的堆在身上,丝毫没有减少的趋势,真让人烦恼。

    其实,新妈妈只要找对发胖的原因,保持正确的减肥观念,恢复原来的身材也并不是一件不可能的事。

    产后越来越胖的原因?

    ◆孕期营养需求增加。

    体重增加是怀孕期间明显的生理变化。

    为了满足孕妈妈和胎宝宝的营养需求,孕妈妈们在整个孕期都需要合理地补充营养,当然体重增加的情况也是不可避免的。

    对于孕前体重正常的孕妈妈,一般孕期总增重范围是11.2~15.8kg。

    ◆产后生活习惯改变。

    营养摄取过度。

    老一辈人认为产后新妈妈只需要吃好、休息好,给宝宝喂好,月子里什么也不干也可以。

    但其实,现在大多数新妈妈平时的营养状态就很好,以至于吃再多的营养食品,也不一定能被身体吸收,反而更容易导致营养过剩,变成脂肪蓄积在新妈妈体内,导致新妈妈越来越胖。

    没有母乳喂养。

    母乳除了是小宝宝好的天然食物,有利于宝宝的健康成长,而且哺乳时还会消耗新妈妈体内大量的热量、促进子宫的收缩,腹肌弹性的恢复等。

    但是,需要提醒各位新妈妈的是,虽然哺乳时会消耗新妈妈体内的脂肪,有利于体型的恢复,但是,哺乳期间宝宝还是需要大量营养的,新妈妈进食身体需求的高热量食品千万不能大意。

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