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当身体在怀孕期间容易疲劳时,他们可以适当补充维生素B组

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当身体在怀孕期间容易疲劳时,他们可以适当补充维生素B组

发布日期:2021-03-01 作者: 点击:

    孕17周之前,孕妇的外貌不会有明显变化,因为子宫本来就位于盆腔,随着胎儿的发育,需要更多的空间才会慢慢上升到腹腔。

    晨吐:

    胚胎植入时,为了维持子宫内膜的稳定,胎盘会分泌人绒毛膜促性腺激素(-hCG),刺激黄体素和雌激素的分泌。当母亲还没有适应体内激素的变化时,就会出现各种不适。其中,黄体素会减缓平滑肌的收缩,减缓胃肠蠕动,从而延长食物在胃中的停留时间,引起恶心。

    建议可以吃少量的食物,尽量避免吃让自己觉得恶心的食物。另外,饭前吃苏打饼干、吐司等富含碳水化合物的食物也有帮助。至于服用维生素B6能否缓解孕吐,由于生理条件不同,自然效果因人而异。

    疲劳:

    许多女性在怀孕早期特别容易感到疲劳,这是一种正常的生理现象。因为此时母亲必须为胎儿提供足够的营养和氧气,部分血流会聚集在子宫内,血管扩张,血压变低。当返回大脑的氧气量下降时,自然很容易感到疲劳,从而产生打哈欠和困倦。

    母体健康是胎儿顺利生长的基础,尤其是在妊娠早期胚胎不稳定的时候。建议孕妇多休息。当身体在怀孕期间容易疲劳时,他们可以适当补充维生素B组,或者评估一些矿物质,如碘、镁、锌等是否可能缺乏,并适当补充。

    通货膨胀:

    妊娠期胀气主要受黄体素和人绒毛膜促性腺激素(-hCG)的影响,因为这两种激素能减缓胃肠道的蠕动。胀气也可能是因为改变饮食习惯,吃得太快,蔬菜水果吃得少,纤维摄入不足。

    改善胀气可以减少容易产生气体的食物的摄入,如红薯、豆类、碳酸饮料等。她提醒说,每个妈咪都有不同类型的食物,容易产生气体,可以根据他过去的经验进行评估;边吃边慢慢吃。此外,饭后适度运动还可以帮助胃肠蠕动,提醒孕妇运动强度要根据孕期身体素质和生理状态进行调整,不要从事不熟悉的运动。有问题可以和妇产科医生商量。

    怀孕中期。孕妇小档案。

    随着胎儿的成长,子宫的增大,肿胀的肚子再也掩盖不了怀孕的味道了!当起初的不适缓解后,这个阶段可以说是整个孕期舒服的时候。

    抽筋:

    妊娠中期是胎儿骨骼发育的重要阶段。另外,胎儿和宫腔的重量越来越大,无形中影响了孕妇下肢的血液循环,使小腿肌肉的负担更重,容易出现小腿抽筋。尤其是大多数抽筋反应都发生在晚上睡觉的时候。疼痛和睡眠中断让孕妇痛哭流涕。

    抽筋与母体缺钙、缺镁、缺钾有关。公众对钙的来源并不陌生,但镁和钾相对较少。建议妈妈可以从香蕉、坚果或深绿色蔬菜中获得。营养学家提醒说,减轻工作压力也有助于改善抽筋。

    食欲:

    摆脱怀孕初期的胃部不适,恢复正常饮食,对很多孕妇来说,似乎是一种解脱,但伴随而来的食欲却是大开大合,更好吃,但也让孕妇担心吃得太多,长得太快。营养学家指出,胃口大可能导致体重控制不好或血糖不稳定。

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