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科学坐月子才能避免产后抑郁现象的发生

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科学坐月子才能避免产后抑郁现象的发生

发布日期:2020-06-02 作者: 点击:

    在坐月子期间,需要注意的东西那可是相当不少的哦,坐月子禁忌都有什么?大家又了解了多少呢?今天爱瑞馨月子中心就跟大家一起来看一下吧。

    坐月子的禁忌都有哪些?要怎么避免?

    恶露通常持续三周左右,开始3-4天滴滴答答,血液呈鲜红色,而后逐渐转变成褐色。随时观察恶露的气味和颜色,如果不是血腥味,或是颜色出现异常,同时伴随发烧或下腹疼痛,要引起重视,寻求医生的帮助。

    顺产的妈妈们在卧床6-8小时后就可以坐起来,二天可以下床活动,剖腹产的妈妈们在术后1-2天可以下床活动。起床时动作幅度不要过大,同时避免过度劳累或长时间站立,以免还没恢复的子宫脱垂。

    不让你节食减肥,并不是要你大补特补,千万不能躺着过完整个月,还吃遍各种高油高糖的大补汤药啊,不然我也只能呵呵哒。

    坐月子能洗澡吗?坐月子如何洗澡?

    每天洗澡并没有什么不可以,但对于剖腹产和实施侧切的新妈妈来说,一定要等伤口拆线并愈合后再洗澡。

    新妈妈还需注意,洗澡时较好采取淋浴方式。因为准妈妈在分娩时,宫口会开到10厘米左右,分娩结束后,宫口要经历一段时间才能闭合。

    坐月子得到产后抑郁可以通过四种方法调节:

    1、敢于宣泄:有助于心理健康,注意,找合适的对像,比如找好友或亲人交流,尽诉心曲,大哭一场也无妨,尽情宣泄郁闷情绪。

    2、激励自己:自我欣赏,多看自己的优点,多看事物的好处,多想事情可能成功的一面。

    3、实现自我:生儿育女只是女性自我实现的一种方式,但不是唯一的方式,所以不要忘了还有其他自我实现的潜力和需要。

    4、感受快乐:有选择的权利,虽然已为人母,但仍是老公的娇妻、父母的爱女,所以要注意角色转换,给自己享受被疼爱的权力。

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