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孕妇的合理营养对于妊娠过程极为重要

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孕妇的合理营养对于妊娠过程极为重要

发布日期:2020-05-11 作者: 点击:

    当下,可是有着不少的准妈妈在怀孕初期的时间段,就出现了死胎、胎儿发育不良等情况的发生,除了很多身体因素外,饮食方法也有很大的因素。因此,孕妇的合理营养对于妊娠过程、胎儿的生长发育极为重要。

    1、能量

    孕妇对能量的需求增加,孕期的能量消耗还包括胎儿、胎盘及母体组织生长以及母体产后泌乳的脂肪储备。孕期摄入能量并非越来越好,保证适宜能量摄入的较好方法是监测和控制孕期体重增长速度。应及时观察孕妇在孕中、晚期体重增长情况,孕前体重正常的女性,每周增重0.4kg左右表示能量供给恰当。孕前肥胖的妇女,孕期不应该使用减肥膳食,但需密切观察体重增长情况,以防止妊高征或巨大胎儿的产生。

    2、蛋白质

    孕妇对蛋白质需要量增加,用以满足母体自身代谢和胎儿的生长发育需要。机体对蛋白质的需求随着孕期进展而增加,孕早期为55g/d,孕中、晚期分别增加15g/d、30g/d,其中动物类和大豆类等优质蛋白应超过1/2以上。

    3、脂肪

    脂肪是母体和胎儿能量的重要来源,同时要满足胎儿生长发育的需要,孕妇还需要储备脂肪以供产后泌乳。膳食中的多不饱和脂肪酸对胎儿早期脑和视网膜的发育有重要的作用。

    4、碳水化合物

    碳水化合物是母体和胎儿能量的重要来源。胎儿因为组织中的脂肪酸氧化酶活性极低,所以葡萄糖几乎成为能量来源,母体需要摄取更多的碳水化合物以满足胎儿需求。如果碳水化合物摄入不足,为节省葡萄糖以满足胎儿需要,母体自身不得不动用体内脂肪供能,而脂肪氧化过程中会产生酮体,酮体过多会发生酮症和酮症酸中毒。因此,孕期必须保证每日摄入不低于130g的碳水化合物,除保证胎儿的能量需要外,也可避免酮症和酮症酸中毒对胎儿脑及神经系统的影响。

    5、矿物质

    孕期的生理变化使血浆容量和肾小球滤过率增加,导致体内矿物质流失增加,同时因胎儿从母体摄取矿物质,故孕期母体对矿物质的需求增加。妇女孕期较易缺乏的矿物质为钙、铁、锌、碘等。


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